هفت درمان طبیعی برای تسکین آرتریت

وزنتان را کم کنید

اگر اضافه وزن دارید، با کاهش وزن می توانید فشار روی مفاصل علل الخصوص مفاصل زانوها، انگشتان پا و کمرتان را کم کنید. همچنین با کاهش وزن میتوانید تحرکات بدنی خود را افزایش دهید و صدمه به مفاصل را به تاخیر بیاندازید.

ورزش منظم نه تنها سبب کاهش وزن در شما میشود، بلکه می تواند مفاصل را انعطاف پذیر نماید. شنا کردن و یا ورزش های آبی از بهترین ورزش ها برای افراد دچار آرتریت می باشد، چرا که آب فشار روی مفاصل را کم می کند.

استفاده از کیسه های آب گرم و سرد

گرم و یا سرد کردن مفاصل، درد ناشی از آرتریت را کم می کند.پزشکان و فیزیوتراپ‌ها اغلب گرما و سرما درمانی را برای تسکین درد یا سفتی مفاصل ناشی از بیماری آرتریت روماتوئید و افزایش تحرک توصیه می‌کنند. در کنار هم، این روش‌ها به طور موقت درد آرتریت روماتوئید را کاهش می‌دهند.اگر مفاصل شما ملتهب شده‌اند، استفاده از چیزی سرد برای تسکین التهاب و در نتیجه درد منطقی است. فواید اصلی سرما درمانی شامل کاهش التهاب، تورم و درد و همچنین تسکین موقت درد مفصل ناشی از شعله ور شدن آرتریت روماتوئید است.
همانند گرما درمانی، سرما درمانی در اشکال مختلف قابل انجام است. از کمپرس‎‌های سرد که می‌توانید مستقیم روی مفصل دردناک قرار دهید تا سیستم‌های خنک‌کننده، پدهای خنک کننده، قابل استفاده هستند.