روش پیشگیری و درمان ساده برای سنگ کلیه‌دارها

تحریریه پارسینه _ فائزه پناهی: یکی از تجربه‌های دردناک ناگهانی، درد ناشی از سنگ کلیه است، که هر کس آن را تجربه کرده می‌داند که چه درد بد و طاقت فرسایی است؛ و مبتلایان همواره به دنبال راهی هستند که بتوانند از این مشکل خلاص شوند یا دست‌کم روش‌هایی غیردارویی را جستجو می‌کنند که بدون عوارض جانبی بتوانند این سنگ را دفع کنند و یا قدری از درشان را تسکین دهند. سایت Healt line با معرفی پنج درمان خانگی به عنوان درمان قطعی در بهبود سنگ کلیه ادعا کرده است که این روش ها میتواند تاثیر مطلوبی روی سنگ کلیه دارها داشته باشد در ادامه به این پنجر درمان خانگی و صد البته ساده و در دسترس می‌پردازیم همراه ما باشید.

مصرف گوشت و ماهی را به حداقل برسانید

اولین توصیه به افرادی که از سنگ کلیه علل‌الخصوص سنگهای اسیداوریکی رنج می‌برند این است که مصرف پروتئين‌هاي حيواني مانند گوشت قرمز، پرندگان، تخم مرغ، ماهي و پنير كاهش يابد و حداكثر روزانه تا صد و هشتاد گرم باشد. متخصصان می گویند پروتئین بیش از حد در برنامه غذایی می تواند با افزایش دفع اسید اوریک و کلسیم از طریق ادرار، فضایی ایده آل برای تولید سنگ کلیه ایجاد کند.

مصرف ویتامین C را کاهش دهید

عوارض و خطرات جدی بدلیل مصرف زیاد ویتامین ث بسیار نادر بوده چراکه بدن میزان زیاد ویتامین c را دفع کرده و آن را ذخیره نمی کند. با اینحال مقادیر بالای ۲۰۰۰ میلی گرم در روز توصیه نمی شود چرا که این میزان باعث ناراحتی معده و اسهال، سوزش معده و حتی در بعضی موارد سنگ کلیه می شود. اما در افراد مبتلا به سنگ کلیه این احتیاط باید جدی‌تر گرفته شود، زیرا بدن ویتامین C مصرفی را به ماده ای به نام اگزالات، که جزئی از سنگهای کلیوی است، تجزیه می کند. بنابراین مصرف مقادیر زیادتری از ویتامین C می تواند باعث افزایش خطر ایجاد سنگ کلیه شود .

مصرف مایعات را به جد افزایش دهید

صرف نظر از نوع سنگ کلیه تنها و مهم ترین عامل پیشگیری و درمان سنگ کلیه افزایش مقدار جذب آب توسط بدن است. آب باعث رقیق شدن ادرار شده، به این ترتیب از تغلیظ نمک ها و مواد معدنی پیشگیری و همچنین پیشگیری از سنگ کلیه به عمل می آید. البته باید توجه داشت که آب، حاوی املاح زیاد نباشد؛ بنابراین مصرف آب جوشیده سرد شده یا آب‌های تصفیه‌شده مانند آب‌های معدنی موجود در بازار توصیه می‌شود. به بیماران مبتلا به سنگ کلیه توصیه می شود که هر ساعت یک الی دو لیوان آب بنوشند و در فصول گرم سال و هنگام ورزش، مقدار آب مصرفی را باید بیشتر کرد. از رنگ ادرارتان می توانید متوجه شوید که آیا به مقدار کافی مایعات مصرف کرده اید یا نه. اگر رنگ ادرار زرد روشن باشد، نشان می دهد به مقدار نیاز بدنتان، مایعات نوشیده اید.

برای داشتن کلیه های سالم وجود ویتامین A موثر است. صرف نظر از نوع سنگ کلیه ، مصرف ویتامین A جهت حفظ شکل مسیر های عبور ادرار و جلوگیری از تشکیل مجدد سنگ ضروری است . مصرف روزانه ۵۰۰۰ واحد (برحسب واحد بین المللی) ویتامین A الزامی است. مصرف این مقدار ویتامین A به هیچ وجه دشوار نیست. به عنوان مثال روغن جگر ماهی، هویج (در هویج ماده‌ای به نام کاروتن وجود دارد که بدن آن را تبدیل به ویتامین آ می‌کند). جگر گوساله، جگر مرغ، جگر گاو، پنیر، زرده تخم مرغ، کره تازه، قلوه و در سبزیجات بیش از همه جعفری، کدو، اسفناج، کاهو، شاهی و در میوه‌جات بیش از همه خربزه، گیلاس، موز، خرما، هلو، پرتقال بیشتر از سایر مواد غذایی دارای ویتامین آ می‌باشد.

آب لیمو و روغن زیتون یک معجون شگفت انگیز برای سنگ کلیه