کنترل بهداشت محیط و بیماری‌های واگیر در اولویت مناطق زلزله‌زده
کنترل بهداشت محیط و بیماری‌های واگیر در اولویت مناطق زلزله‌زده
تأکید ایران و عربستان به پرهیز از درگیری با یکدیگر!
تأکید ایران و عربستان به پرهیز از درگیری با یکدیگر!
وحشتناک‌ترین و بی‌رحم‌ترین رئیس تاریخ مافیا درگذشت
وحشتناک‌ترین و بی‌رحم‌ترین رئیس تاریخ مافیا درگذشت
اختلاف طبقاتی جهان به بالاترین میزان در تاریخ رسیده است
اختلاف طبقاتی جهان به بالاترین میزان در تاریخ رسیده است
تحقیق مجدد درباره یافتن مقصر حملات شیمیایی در سوریه «وتو» شد
تحقیق مجدد درباره یافتن مقصر حملات شیمیایی در سوریه «وتو» شد
توضیحات بعیدی‌نژاد درباره رابطه طلب ایران و آزادی نازنین زاغری
توضیحات بعیدی‌نژاد درباره رابطه طلب ایران و آزادی نازنین زاغری
صدای کثیفی از حلقوم یک انسان شریر می‌گوید به زلزله‌زدگان ایران کمک نکنید
صدای کثیفی از حلقوم یک انسان شریر می‌گوید به زلزله‌زدگان ایران کمک نکنید
ژاپنی‌ها چگونه زمین‌لرزه ۹ ریشتری را مدیریت کردند؟
ژاپنی‌ها چگونه زمین‌لرزه ۹ ریشتری را مدیریت کردند؟
هشدار دوباره ایران نسبت به اقدامات بی ثبات‌ساز و تفرقه‌افکنانه سعودی‌ها
هشدار دوباره ایران نسبت به اقدامات بی ثبات‌ساز و تفرقه‌افکنانه سعودی‌ها
شاگردان كيروش چشم‌انتظار قرعه جام جهانی!
شاگردان كيروش چشم‌انتظار قرعه جام جهانی!
داعش مسئولیت حمله به هواداران «عطامحمد نور» در کابل را گردن گرفت!
داعش مسئولیت حمله به هواداران «عطامحمد نور» در کابل را گردن گرفت!
قاسمی گمانه زنی آزادی زاغری در ازای پول را مردود دانست!
قاسمی گمانه زنی آزادی زاغری در ازای پول را مردود دانست!
بی انضباطی و هرج و مرج آفت مهلک رسیدگی به حادثه دیدگان
بی انضباطی و هرج و مرج آفت مهلک رسیدگی به حادثه دیدگان
قاره آسیا رکورد شکنی کرد / ایران در سبد سوم
قاره آسیا رکورد شکنی کرد / ایران در سبد سوم
از دعوت به فرانسه تا واکنش جدی «عون» به رفتار عربستان
از دعوت به فرانسه تا واکنش جدی «عون» به رفتار عربستان
کد خبر: ۳۴۹۸۱۳
تاریخ انتشار: ۲۲ فروردين ۱۳۹۶ - ۰۰:۲۲
یک تفاوت بزرگ با چهار روش ساده؛
در دوره ای که گوشی های هوشمند، تبلت و رایانه به جزئی جدایی ناپذیر از زندگی افراد بدل شده اند، آسیب دیدگی چشم ها به امری متدوال بدل شده است، اما راه هایی ساده برای مقابله با این مشکل همه گیر وجود دارند.
چگونه از چشم خود در مقابل «صفحه نمایش» مراقبت کنیم؟

به گزارش خبرنگار «پارسینه» به نقل از بیزینس اینسایدر، اگر تمام روز را به صفحه نمایش خیره هستید، احتمالا با سوزش، سیاهی رفتن و خستگی چشم در بعد از ظهر آشنا هستید. تصاویر رفته رفته تار می شوند و ممکن است دچار سردرد شوید. این مجموعه از نشانه ها به عنوان خستگی چشم یا سندرم بینایی رایانه شناخته می شوند.

زمان زیادی طول نمی کشد تا خستگی چشم را تجربه کنید. تنها دو ساعت نشستن در مقابل صفحه نمایش کافی است تا افراد در معرض خطر قرار بگیرند و با ترکیب میزان کار با رایانه در محل کار، تلفن های هوشمند، تلویزیون، تبلت و دیگر صفحه نمایش ها، رسیدن به این میزان ساده است و این امر تقریبا اجتناب ناپذیر است.

با این وجود، خوشبختانه راه های ساده ای وجود دارند که می توانند ناراحتی و آسیب های احتمالی ناشی از خیره شدن به صفحه نمایش را کاهش دهند. چهار مورد از این کارهای ساده که می توانند تفاوت های چشم گیری را موجب شوند مرور می کنیم:

بزرگ کردن نوشته ها

خیره شدن به نوشته های ریز می تواند باعث دوبینی شود و شما را مجبور کند که صورتتان را به صفحه نمایش نزدیک کنید که خود منجر به خستگی، سردرد و دیگر مشکلات می شود. بنابراین، بزرگ کردن اندازه نوشته ها و تمایز رنگ ها می تواند خواندن را ساده تر کند.

پلک زدن

زمانی که به صفحه نمایش خیره می شوید، فراموش می کنید که پلک بزنید و این امر موجب خشک شدن چشم می شود. البته که دشوار است به یاد داشته باشیم پلک بزنیم، اما با تمرین می توان اطمینان پیدا کرد که پلک زدن کمک کننده است. استفاده از قطره های چشمی راه ساده و موثر دیگری برای جلوگیری از خشک شدن چشم است.

تنظیم نور

روشانیی صفحه نمایش می تواند باعث خستگی چشم و سردرد شود. تنظیم روشنایی برای پیشگیری از ایجاد بازتاب در صفحه یا استفاده از صفحه های ضد تابش می تواند مفید باشد.

قانون ۲۰-۲۰-۲۰

پس از هر ۲۰ دقیقه کار با صفحه نمایش، به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۲۰ پایی (۶ متری) نگاه کنید. چشمان انسان ماهیچه هایی دارند که به حرکت و تمرکز آنها بر روی اجسام مختلف کمک می کنند، اما اگر مدتی طولانی به یک صفحه در فاصله ای ثابت خیره شوید، این ماهیچه ها وضعیت دشواری برای تنظیم خود با تغییر وضعیت خواهند داشت.



نام:
ایمیل:
* نظر:
تازه ها از هر سو
عکس خبری
موسیقی و فیلم
آرشیو نرخ روز
پربازدید ها
نظرسنجی
با حذف یارانه نقدی از سال آینده موافقید؟
بله
خیر