کد خبر: ۳۴۳۶۷۵
تعداد نظرات: ۱ نظر
تاریخ انتشار: ۱۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۲:۲۱
پارسینه گزارش می دهد:
یکی از بهترین راه‌های رسیدن به آرامش در دنیای پر سروصدا و شلوغ امروزی این است که برای خودتان یک سرگرمی مناسب انتخاب کنید است. یک سرگرمی مناسب می‌تواند به ذهن شما استراحت بدهد و آرامش را به آن ببخشد. برای رسیدن به آرامش و آشنایی با سرگرمی‌های فوق آرامش بخش با ما همراه باشید.
سرگرمی‌های جالب برای رسیدن به آرامش درون
 
تحریریه پارسینه:اکثر افراد روزهایی را تجربه کرده اند که دچار خستگي عاطفي و عصبانيت مي شود كه نهايتاً به استرس مي انجامد، استرس حاد چيز بدي است كه موجب اضافه وزن، افزايش فشارخون و افسردگي مي شود. به اين دليل براي كاهش این استرس و خستگی مفرط ذهن بايد هرازچندگاهي به فكر یک ريلكسيشن حسابی يا آرامش اعصاب بود. روش هاي تمدد اعصاب زيادی وجود دارد است مثلاً مي توان يك روز تعطيل را به خود هديه داد و سر كار نرفت، مي توان گردشي در پارك يا جنگل براي خود ترتيب داد، دوش گرفت و لطيفه شنيد و خيلي چيزهاي ديگر. در اين مطلب قصد داریم هشت راه سريع و سرگرم کننده و جالب براي دستيابي به تمدد اعصاب و آرامش را به شما پيشنهاد بدهيم. میتوانید از هر كدام كه با شرايط و منابع شما جور در مي آيد، استفاده كنيد.
 
 
 گوش دادن به موزیک 
 
سرگرمی های آرامش بخش را بشناسید 
گوش دادن به موسیقی از دیرباز  یکی از رایج ترین شفابخش ها برای بیماری های اعصاب و روان و افراد با استرس حاد می باشد. چه گوش دادن به موسیقی و چه ساخت آهنگ به کاهش استرس و آرامش ذهن کمک میکند. مطالعات نشان داده اند که موسیقی درمانی اضطراب را کاهش می دهد، باعث افزایش سلامتی می شود، باعث کاهش درد می شود.محققان در دانشگاه استنفورد نیز  اثبات کردند که موسیقی ریتمیک  اثر درمانی برای  طیف وسیعی از  ناراحتی های عصبی دارد و کارکرد مغز را تغییر میدهد.موسیقی آرام سطح  هورمون استرس، کورتیزول، را کاهش میدهد و این به سلامتی ذهن و بدن کمک میکند.نواختن آلات موسیقی نیز تنش را از بین می برد، به ویژه،  حالات مراقبه به امواج مغزی ارامش می دهد
 
 ماهیگیری
 
سرگرمی های آرامش بخش را بشناسید 
همه ماهیگیران بر این عقیده اند  در زمانی که در کنار آب نشسته  وچشم به قلاب دوخته اند آرامش و لذت بی نظیری دارند و لذت بردن از یک سرگرمی، یک راه حل جادویی برای دستیابی به یک آرامش عالی و بی حد وحصر است.سکوت محیط، حضور در دامان طبیعت، انتظار، نوک زدن به طعمه توسط ماهی،کشش قلاب و صید تجربه ای بی نظیر را رقم میزند که باعث عشق ورزیدن به این عمل خواهد شد. سرگرمی هایی که فرد علاقه وافری بدانها پیدا میکند  شبیه به مدیتیشن است و در کنارش شما می توانید خود را سرگرم کنید.
 
باغبانی
 
سرگرمی های آرامش بخش را بشناسید

خود بودن در طبیعت یک تجربه لذت بخش و روح نواز محسوب می شود که فرد از طریق آن میتواند به آرامش عظیمی دست یابد،بوی گیاهان، نسیم ونور خورشید، همه به آرام کردنذهن کمک کرده خلق و خوی  را بهبود میدهد. به علاوه،  وظایفباغبانی  ذهن  را تسکین میدهد. دانشمندان نشان دادند که باکتری های موجود در خاک به تولیدسروتونین مغز کمک میکندکه مانندیک داروی ضد افسردگی کار میکند .محققان بر این باورند که باکتری های موجود درخاک می توانند موجب افزایش یادگیری، شود.باغبانی همچنین به سلامت جسمی بافعالیت هایی نظیرحفر، کاشت، علف هرزکشیدنو برداشت تقویت استخوان ها و ماهیچه ها کمک میکند.
 
نقاشی کشیدن
 
سرگرمی های آرامش بخش را بشناسید 
افراد علاقه‌مند به نقاشی در زندگیشان موفقترند، نقاشی می‌تواند یک راه زیبا وآرامش بخش برای آرام کردن ذهن باشد همچنین رنگ‌های مختلف دارای سطوح مختلف انرژی و روحیه شما رابه طور قابل توجهی تحت تاثیر قرارمی‌دهد کافی است یک بار این سرگرمی را انجام دهید مثلا اگر این بار که در محل کار خود دچار استرس شدید ، روی تکه‌ای کاغذ شروع به نقاشی کردن کنید، اینکار به آرام شدنتان کمک می‌کند. نقاشی کردن، مجسمه‌سازی، طراحی کردن همگی کارهایی هستند که با انجام آنها می‌توانید برای لحظاتی از کارهای طاقت‌فرسا و گیج‌کننده فاصله بگیرید و کمی خود را آرام کنید.
 
مجسمه سازی
 
سرگرمی های آرامش بخش را بشناسید 
کار کردن بر روی یک پروزه هنری  دستی مانند خیاطی بافندگی و  مجسمه سازی از سرگرمیهای جالبی است که ذهن شما را از همه تشویشات وشلوغی ها رها میکند  در این متد ذهن شما با تمرکز بر روی یک کار هنری زیبا سعی میکند فکر های آزاردهنده و استرس زا را از بین ببرد، همچنین صرف وقت، برای کارهای دست ساز  احساس مثبت در مورد خود و توانایی های خود  در نتیجه افزایش عزت نفس را بوجود می آورد
 
عکاسی
 
سرگرمی های آرامش بخش را بشناسید 
یک عکاس از دریچه ی لنز خودمیتواند دنیا را با تعمق بیشتری ببیند،واقعیت این است که  تمرکز  و پیدا کردن زیبایی هنر عکاسی کاملا آرامش بخش و رضایت بخش است. به علاوه،  یک عکاس برای عکاسی بی اختیار دنبال زیباییهاست و همین نگاه میتواند سبب تقویت حس مثبت اندیشی و در نهایت آرامش در او شود.
خواندن و نوشتن
 
سرگرمی های آرامش بخش را بشناسید 
خواندن و نوشتن سرگرمی  است که  انسان را آرام میکند. مطالعه انجام شده نشان داد که خواندن می تواند بهترین راه برای استراحت  ذهن باشد.  خواندن روزنامه یا کتاب، حتی برای فقط ۶ دقیقه، می تواند سطح استرس را تا ۶۸٪. کاهش دهد و  این به کاهش ضربان قلب و رفع تنش عضلانی کمک میکند. نوشتن احساسات و واکنش ها نسبت به زندگی می تواند افکار را روشن و استرس را کم کند.
 
آشپزی کردن
 سرگرمی های آرامش بخش را بشناسید
پخت و پز میتواند یکی از لذت بخش ترین سرگرمی هایی باشد که استرس و فشار های ذهنیتان را بکاهد. علاوه بر این باتجربه آشپزی، حس خوب مفید بودن به انسان میدهد و این در کنار جاذبه های دیگر ان مثل عطر و بو، طعم، لذت بصری است که  بسیار سرگرم کننده و لذت بخش است.

مطالب مرتبط
نظرات بینندگان
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۰
انتشار یافته: ۱
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۲۰ - ۱۳۹۵/۱۲/۱۶
0
0
چرا خرید کردن و به لیست سرگرمی های ارامش بخشتون اضافه نکردین
نام:
ایمیل:
* نظر:
روایت تصویری
نگاه دوم
تازه ها از هر سو
عکس خبری
دانلود و نرم افزار
ادبیات و شعر
موسیقی و فیلم
آگهی استخدام
آرشیو نرخ روز
پربحث‌ترین عناوین
آخرین اخبار