کد خبر: ۳۲۹۱۰۴
تاریخ انتشار: ۰۴ دی ۱۳۹۵ - ۱۵:۲۰
خوردن برخی از مواد غذایی در ساعات اولیه صبح و به صورت ناشتا می‌تواند به افزایش سطح سلامت بدن و زیبایی و شما کمک کند و همچنین میتواند به شما انرژی مضاعف و در کنار آن تناسب اندام بدهند برای آشنایی با این مواد غذایی با ما همراه باشید.
تحریریه پارسینه_فائزه پناهی:حتما شنیده اید که مصرف برخی از خوراکی ها و نوشیدنی ها به صورت ناشتا در ساعات اولیه صبح  میتواند تاثیر متفاوتی واعجاب انگیزی روی بدن شما داشته باشد اگر خواهان تن و بدنی سالم و زندگی‌ای متناسبهستید، با ما همراه باشید چون در ادامه به برخی از این مواد غذایی اشاره میکنیم.

برای سلامتی صبحتان را با این پیشنهادهای شگفت انگیز آغاز کنید 
 
آب در ظروف مسی
 
اگر تنی سالم میخواهید صبحتان را با این پیشنهاد های سالم آغاز کنید 
 
 برطبق متون سنتی و همچنین مطالعات جدید دانشمندان نوشیدن آب ذخیره شده در ظروف مسی میتواند بدنتان را متعادل سازد، و میتواند سبب پیشگیری از پیری زودرس، بهسازی گوارش بدن، کاهش وزن و افزایش کارایی مغز گردد.
 
عسل و آب گرم
 
 اگر تنی سالم میخواهید صبحتان را با این پیشنهاد های سالم آغاز کنید
مصرف آب و عسل یک روش عالی برای پاکسازی معده است، نوشیدن این نوشیدنی معجزه آسا به صورت ناشتا میتواند سبب تقویت سیستم گوارش بدن و افزایش متابولیسم بدن گردد.
 
بادام خیس خورده
 
اگر تنی سالم میخواهید صبحتان را با این پیشنهاد های سالم آغاز کنید 
 
با مصرف روزانه ده الی پانزده عدد بادام خیس خورده به صورت ناشتا میوانید به کاهش وزن خود کمک کنید. پوست قهوه ای بادام حاوی تانین است که جذب مواد مغذی را مهار میکند. با خیس خوردن بادام  این پوست قهوه ای به راحتی کنده میشود و به جذب مواد مغذی اش کمک میکند همچنین خیس خوردن بادام با ازاد کردن آنزیم لیپاز به هضم این ماده غذایی هم کمک شایانی میکند.
 
 پاپایا
 
اگر تنی سالم میخواهید صبحتان را با این پیشنهاد های سالم آغاز کنید 
 
پاپایا یک میوه ی استوایی مفید است که خواص درمانی زیادی برای رفع مشکلات دستگاه گوارش دارد به همین دلیل نیز مصرف این میوه به صورت  ناشتا میتواند به مقابله با انگل ها نیز کمک کند.
 
آب گرم و چند قطره لیمو
 
اگر تنی سالم میخواهید صبحتان را با این پیشنهاد های سالم آغاز کنید 
 
این نوشیدنی صبحگاهی بهترین جایگزین برای نوشیدنی‌های کافئین‌دار است. اگر خواهان تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن، بهبود گوارش و پوستی صاف هستید حتما نوشیدن این معجون را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.
 
موز
 
اگر تنی سالم میخواهید صبحتان را با این پیشنهاد های سالم آغاز کنید 
 
این میوهاین سرشار از مواد مغذی ریز و درشت است. غنی از پتاسیم، منیزیم و ویتامینها ست. موز سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، از انسداد آب جلوگیری می کند و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد.
 
هندوانه 
 
اگر تنی سالم میخواهید صبحتان را با این پیشنهاد های سالم آغاز کنید 
 
هندوانه یک خوراکی عالی برای تامین آب بدن اول صبح است. چیزی که کمتر شناخته شده این است که آب این میوه یکی از بهترین منابع لیکوپن است – مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ که برای دید، سلامت قلب و پیشگیری از سرطان مهم است. بهتر از همه، هر فنجان هندوانه تنها حاوی 40 کالری است، و می شود آن را در لیست غذاهایی گذاشت که هنگام هضم کالری بیشتری از میزان کالری خود میسوزاند ( البته زیاده روی در استفاده کار را خراب میکند پس تعادل را حفظ کنید ).
 
خرما
 
اگر تنی سالم میخواهید صبحتان را با این پیشنهاد های سالم آغاز کنید 
خرما یک منبع عالی برای تامین انرژی مورد نیاز بدن برای آغاز یک صبح سالم و پر انرزی است . مصرف این ماده غذایی را در وعده صبحانه به هیچ وجه از دست ندهید.
 

آب پرتقال:

اگر تنی سالم میخواهید صبحتان را با این پیشنهاد های سالم آغاز کنید 

آب پرتقال یکی دیگر از نوشیدنی های خوش طعم و کلاسیک برای وعده صبحانه است. اگر از آب پرتغال استفاده میکنید بهتر است از نوع غنی شده آن با ویتامین D استفاده کنید. در کنار ماهی های چرب و شیر غنی شده آب پرتقال غنی شده نیز یکی از منابع جذب ویتامین خورشید است.
جذب ویتامینD به کاهش خطر پوکی استخوان، افسردگی، و انواع خاصی از سرطان کمک میکند. توصیه میشود روزی یک لیوان کوچک آب پرتقال استفاده کنید، اما آب میوه حاوی قند بالا و کالری بالا است و نباید جای میوه کامل را در برنامه غذایی شما بگیرد.

منبع:NDtv.com
مطالب مرتبط
نام:
ایمیل:
* نظر:
روایت تصویری
نگاه دوم
تازه ها از هر سو
عکس خبری
دانلود و نرم افزار
ادبیات و شعر
موسیقی و فیلم
آگهی استخدام
آرشیو نرخ روز