شرايط مناسب براي يک خواب راحت و آرام

به گزارش پارسینه و به نقل از تسنیم، مریم مقیمی دستیار تخصصی طب سنتی ایران درباره شریط مطلوب اتاق خواب از دیدگاه طب سنتی اظهارکرد: خواب رفتار کاملا سازمان یافته است و خواب مناسب از رازهای حفظ سلامت و طول عمر به شمار می‌آید.

به گفته وی خواب کافی و مناسب موجب افزایش نشاط افراد می‌شود و به گفته امام رضا(ع) خواب سلطان مغز است؛ 99 درصد مشکلات مردم با خواب کافی و متناسب برطرف می‌شود.

این دستیار تخصصی طب سنتی ادامه داد: حکمای طب سنتی بیداری را به حرکت و خواب را سکون تشبیه می‌کنند و در هنگام خواب ظاهر بدن سرد و دورن بدن گرم است ولی در بیداری ظاهر بدن گرم و درون سرد است به همین دلیل است که باید هنگام خواب روانداز استفاده شود حتی در فصول گرم.

از دیدگاه طب سنتی هنگام خواب رطوبت‌های معتدل در مغز اعصاب را سست می‌کند و مانع روح نفسانی در آنها می‌شود و به دنبال آن در حواس ظاهری و حرکات بدنی حالت سکون ایجاد می‌شود.

شرایط مطلوب اتاق خواب

1.اتاق خواب باید وسیع و خشک باشد.

2.بدون سر و صدا

3.بدون بوی تند

4.در هنگام خواب اتاق باید کاملا تاریک باشد و از روشن کردن چراغ خواب باید پرهیز شود.

5.در طی روز اتاق باید کاملا روشن و نورگیر باشد و توصیه می‌شود که افراد از خرید یا اجاره خانه‌ای که اتاق خواب آن پنجره نداشته باشند پرهیز کنند چرا که به سلامتشان آسیب وارد می‌کند.

6.در هنگام خوابیدن شخص در معرض با یا هوای خیلی سرد یا خیلی گرم نباشد.

7.در طول روز باید کمی در پنجره را باز کرده تا آلودگی‌هوا یا میکروب‌ها خارج شود همچنین رطوبت اضافی آن از بین رود.