مشاور خانواده

با سلام
خانمی هستم 45 ساله که الان مدتی است بسیار عصبانی هستم و این عصبانیت باعث شده اطرافیانم را ازار بده و موفق نشدم خودم و خشمم را کنترل کنم تو جامعه با همه کسانی که به نوعی باعث آزارم شوند درگیر میشوم و تو آخرین مورد یک موتور سوار میخواست بخاطر انتقام منو مجروح کنه لطفا راهنمایی کنید من چکنم پاسخ استاد حسن زارعیان به خانم میترا 45 سالهخشم و عصبانیت از پیچیده ترین هیجان های انسانی است که با ما زاده میشود.خشم واکنشی دفاعی است که اگر بجا و به اندازه استفاده شود مفید است در غیر این صورت به ما و دیگران آسیب می رساند.به شما توصیه می شود مهارت مدیریت بر هیجانات و ارتباط موثر را فراگرفته و در خود تقویت کنید:در ضمن موارد زیر می تواند به شما کمک کند که به آرامش دست یابید:     چون فرمودید مدتی است اینگونه شده اید علل و عوامل درونی و محیطی را شناسایی کنید و از سر راه بردارید.       در هنگام حمله خشم صحنه و موقعیت را درک کنید.      پیاده روی و شنا را در برنامه کاری روزانه تان قرار دهید.     ذکر صلوات و یاد خدا برای قلب خدا باور آرامش بخش است.      خشم خود را به صورت سازگارانه مانند مکاتبه، گفتگو، و...ابراز کنید.    تفریح و شوخ طبعی شما را از خشم و نومیدی دور خواهد کرد.      روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید و میوه و کاهو و سبزیجات بیشتر میل کنید.    (  مدی تیشن (مراقبه)      تنفس عمیق به دفعات در طول روز  انقباض و انبساط در طول روزاگر احساس کردید عصبانیت شما خارج از کنترل است به روانشناس یا مشاور متخصص مراحعه فرمایید. برای آموزش غیر حضوری مهارتهای یاد شده و کسب اطلاعات بیشتر می توانید از بسته های آموزشی شماره 3 و 9 اشاره تربیتی استفاده نمایید.آدرس سایت:www.Eshare-tarbiati.ir 

سلام علیکم حضورمحترم استاد؛ضمن عرض خسته نباشید؛موضوع پیش آمده دررابطه بااینجانب؛فریب گول خوردگی بنده است ازهمسرم؛ایشان باترفند خاصی که نمی توانم آنرابیان کنم؛وکالت طلاق ازمن گرفته وبدون اجازه من اقدام به انجام دادرسی درمحکمه وصدورطلاق نامه نموده
اند؛آیا بنده میتوانم حکم طلاق راباطل واورابه زندگی باخود همراه کنم؟ لطفاً راهنمایی بفرمائید.باتشکر-

سلام من 6ساله ازدواج کردم یه پسر 6ماهه دارم یه چند وقتیه همسرم شب دیر وقت به خونه میاد تازگی متوجه شدم سیگار میکشه همسرم خیلی رفیق بازه وبیشتر وقتشو به دوستاش اختصاص میده سر این قضیه همیشه باهم دعوا میکنیم من از زندگی با اون خسته شدم وحتی فکر فرار از خونه به ذهنم رسیده کمکم کنید ممنون