چگونه در خود درونی زیبا و با آرامش بسازیم؟!

دکتر دارابی، روان شناس بالینی در خصوص پاکسازی عمیق ذهن گفت: برای ایجاد آرامش، لذت و روشنایی بیشتر در زندگی با رعایت این چهار قانون باعث یک دگرگونی زیبا در، درونتان شده.

وی در ادامه افزود: مراقب باشید که به چه حرف ها و افکاری توجه می کنید و اجازه ورود می دهید، شروع کنید همچنین ما، وقت زیادی را در طول روز صرف غیبت، بد زبانی و قضاوت نسبت به دیگران و دنبال بهانه ای برای مخفی کردن احساسات واقعی خود می کنیم و ممکن است متوجه نباشیم ولی تقریباً هر روز آگاهانه و ناآگاهانه این کارها را انجام می دهیم و با داشتن این افکار یا گفتن این حرف ها، آدم بدی می شویم.

وی تصریح کرد: برای پاک کردن درون از این چهار قانون پیروی کنید:
1- همان چیزی که واقعا منظورتان است را را بگویید و به آن عمل کنید.
2-حرفی را که نمی توانید به هم بزنید به هیچ کس نزنید.
3- آنچه را که نمی توانید برای دیگران مطرح کنید در خلوت به خود نگویید.
4- حرفی را نزنید مگر اینکه صحیح، مفید یا از روی محبت باشد.

همان چیزی که واقعا منظورتان است را بگویید و به آن عمل کنید، آیا تاکنون خود را در حال بهانه تراشی برای اجتناب از موقعیتی که برای شما ناخوشایند است یافته اید. برای مثال دوست شما می خواهد که با او به یک برنامه اجتماعی بروید، شما واقعا نمی خواهید بروید اما بهانه می آورید و این بهانه آوردن باعث بوجود آمدن فعالیت هایی در درون شما می شود که نیازمند صرف انرژی است و به جای صلح و آرامش درگیر این مسئله هستید، آگاهانه تصمیم بگیرید که حقیقت را بگوید یا آنچه منظورتان است را بر زبان بیاورید و می توانید حقیقت را با مهربانی و اما محکم بگویید هر چند چیزی را که می شنوند دوست نداشته باشند.

دارابی، در مورد قانون دوم، (حرفی را که نمی توانید به هم بزنید به هیچ کس نزنید) اظهار داشت: گاهی اوقات ما ناآگاهانه یا از روی عادت حرف هایی که می زنیم که منظورمان دقیقا آن نیست برای مثال وقتی می خواهیم تلفن را قطع کنیم به دوست یا هر کس دیگر می گوییم (سلام برسان) نه به این دلیل که واقعا منظورمان این است بلکه به خاطر عادت کلمات به صورت خودکار بر زبان ما جاری می شوند کم کم معنی واقعی خود را از دست می دهند و این ها دروغ های کوچکی هستند که ما برای خود مسئله ای درونی کرده ایم و با عزم و اراده یا خود عهد ببندید که هر چیزی را که مقصودتان است بگویید و قول های تو خالی ندهید که نمی توانید و نمی خواهید عمل کنید.

وی قانون سوم، حرفی را که نمی توانید به هم بزنید به هیچ کس نزنید،‌عنوان کرد: بیشتر ما به شکلی غیبت کردن را دوست داریم برای مثال آرش از کار بی کار شده است و این موضوع را به بهترین دوستمان اطلاع می دهیم و آرش را مسخره می کنیم زیرا از او خوشمان نمی آید در واقع ما نمی توانیم همه چیز را دقیقا به همه بگوییم به خصوص دوستمان یا آرش و اگر واقعا به دروغمان بنگریم، می بینیم که بعد از گفتن آن حرف ها احساس خیلی خوبی نداریم و همچنین وقتی به بررسی مکالمات خود می پردازیم می فهمیم که برای پرورش روحمان کاری نکردیم و تنها کاری که کرده ایم داستان سرایی و ایجاد انرژی منفی که درون ما را آلوده می کند پس آنچه را که نمی توانید جلوی دیگران مطرح کنید در خلوت خود نگویید.

دارابی در خصوص قانون چهارم خاطرنشان کرد: بعضی از افراد آنقدر درگیر گفتگوی درونی خود هستند که این گفتگوها به صورت سخنان بی فایده ای بر زبانشان جاری می شود مانند کسانی که در اتوبوس صحبت می کنند و اگر تعداد چیزهایی مفید را بشماریم تعداد آن ها انگشت شمار است و نه تنها این آشفتگی افراد اطرافمان این فرد تحت تأثیر قرار می دهد بلکه انرژی زیادی را به خاطر حرف زدن از این شخص می گیرد و همچنین اگر این مشخصات شماست ناامید نشوید و با آن مبارزه کنید.

منبع:افكار نيوز